Bonjour !
Ateliers Ancrage :
Yoga & respiration
Découvrez les prochains ateliers de Yoga postural et de respiration à Périgueux, en Dordogne.
Chaque atelier de 3h associe Hatha Yoga, exploration du souffle & méditation, pour délier le corps, affiner les sensations et soutenir la régulation du système nerveux, dans le respect du rythme de chacun.
Tarif : 40€
Pourquoi la respiration est au coeur de ma pratique ?
La respiration est une fonction naturelle et automatique sur laquelle nous pouvons aussi agir consciemment.
Lorsqu’elle devient plus lente, plus régulière et plus ample, elle peut aider le corps à quitter progressivement un état de tension et favoriser un retour au calme.
Porter attention au souffle permet de mieux percevoir les réactions du corps face au stress. Vous apprenez à développer votre ancrage : cette capacité à rester stable tout en accueillant les émotions inconfortables et à garder cette lucidité peu importe les conditions extérieures.
Une pratique régulière peut améliorer la concentration, la qualité du repos et la capacité à retrouver un rythme plus stable après une période d’agitation.
Pendant les ateliers, les exercices de respiration sont associés aux postures de yoga et proposés de manière progressive, sans recherche de performance.
La respiration peut être très puissante et avoir un impact sur votre état émotionnel, d'où l'importance de pratiquer dans un cadre safe.
Vous êtes au bon endroit si :
Déroulement d'un atelier
3 blocs avec une progression vers des postures plus engageantes
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Bloc 1 : décrassage respiratoire (Kriya Yoga) + mobilité et flow
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Bloc 2 : postures de Hatha Yoga & respiration (Pranayama)
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Bloc 3 : postures finales avec inversions ou selon la thématique méditation guidée avec des techniques de respiration spécifiques
Clôture avec Relaxation ou Yoga Nidra
(selon les saisons)
Contact
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