La respiration est une fonction naturelle et automatique sur laquelle nous pouvons aussi agir consciemment.

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 Lorsqu’elle devient plus lente, plus régulière et plus ample, elle peut aider le corps à quitter progressivement un état de tension et favoriser un retour au calme.

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 Porter attention au souffle permet de mieux percevoir les réactions du corps face au stress. Vous apprenez à développer votre ancrage : cette capacité à rester stable tout en accueillant les émotions inconfortables et à garder cette lucidité peu importe les conditions extérieures.

 

Une pratique régulière peut améliorer la concentration, la qualité du repos et la capacité à retrouver un rythme plus stable après une période d’agitation.

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 Pendant les ateliers, les exercices de respiration sont associés aux postures de yoga et proposés de manière progressive, sans recherche de performance. 

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La respiration peut être très puissante et avoir un impact sur votre état émotionnel, d'où l'importance de pratiquer dans un cadre safe.

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