Coaching transition de vie et héritages transgénérationnels
Programme Ancrage
Réguler le stress, comprendre votre histoire familiale et retrouver votre autorité intérieure
Vous traversez une transition de vie, une reconversion, un deuil, une rupture ou une période de perte de repères ?
Le programme ANCRAGE est un coaching individuel en ligne conçu pour vous aider à clarifier ce que vous vivez et à retrouver une direction qui vous ressemble.
Mon approche relie le corps, la conscience, la régulation du stress et l’exploration des héritages transgénérationnels.
À travers la régulation du système nerveux, l’introspection et des pratiques corporelles adaptées, vous apprenez à mieux comprendre vos réactions, vos besoins et les schémas familiaux qui influencent encore vos choix.
Le corps comme point d’ancrage dans
les transitions de vie
Dans une transition de vie, le corps peut devenir un repère précieux.
Les sensations, la respiration et les réactions automatiques nous renseignent sur la manière dont nous vivons une situation, bien avant que nous puissions toujours la formuler avec des mots.
Nos expériences et nos apprentissages construisent des habitudes de protection, d’adaptation et de relation. Certaines nous soutiennent encore ; d’autres peuvent nous maintenir dans des réactions qui ne correspondent plus à la vie que nous souhaitons construire.
Le programme ANCRAGE commence donc par des pratiques de régulation du système nerveux : mouvement, souffle, méditation, ancrage et écoute des sensations. Cette base corporelle soutient ensuite le travail d’introspection, l’exploration de vos croyances et la compréhension de vos héritages transgénérationnels.
Les mémoires familiales
Avant d’explorer son histoire familiale, il est important de disposer de repères corporels et d’un cadre suffisamment stable. Vous pouvez ainsi observer ce qui vous a façonnée avec davantage de recul, sans forcer le rythme ni chercher à tout comprendre immédiatement.
Le mouvement, le souffle, la méditation, l’ancrage et l’écoute des sensations vous aident à reconnaître vos réactions automatiques et à créer un espace entre ce qui vous arrive et la manière dont vous choisissez d’y répondre.
Depuis cet espace, l’introspection devient plus consciente et plus respectueuse de votre rythme.
Nous explorons alors votre roman familial, les rôles transmis et les loyautés invisibles qui peuvent encore influencer votre manière de vous effacer, de vous suradapter, de porter les autres ou de rester fidèle à des façons de vivre qui ne vous correspondent plus.
Cette exploration transgénérationnelle vous invite à distinguer ce qui vous appartient de ce que vous avez reçu, afin de choisir plus consciemment la place que vous souhaitez occuper dans votre famille, vos relations et votre vie.
Comment se déroule
le programme Ancrage ?
Le programme ANCRAGE se déroule en ligne, sur 2 à 4 mois.
Il comprend 8 rendez-vous individuels en visio et un suivi régulier entre les séances. La progression s’adapte à votre situation, à vos besoins et à votre rythme.
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un premier temps pour clarifier votre demande, vos priorités et le fil conducteur de l’accompagnement ;
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8 séances individuelles en visio pour relier vos ressentis, votre histoire et les choix qui se présentent à vous ;
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un suivi entre les séances pour accompagner vos pratiques d’ancrage, votre introspection et l’exploration de votre histoire familiale ;
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un compte rendu après chaque séance, avec des exercices et des pratiques adaptés à vos besoins ;
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la possibilité de rejoindre le Studio Fleur de Cactus, en option, au tarif préférentiel de 29 € par mois au lieu de 42 € par mois.
Le Studio complète les séances individuelles par des pratiques régulières de yoga, de respiration et de méditation. Elles vous permettent d’intégrer le travail d’ancrage dans votre quotidien et de soutenir la régulation du stress entre les rendez-vous.
À qui s’adresse
cet accompagnement ?
Cet accompagnement peut vous convenir si vous traversez une période de changement et souhaitez être soutenue pour y voir plus clair.
Il s’adresse notamment aux femmes qui vivent :
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un deuil, une rupture ou la fin d’un projet important ;
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une reconversion, un déménagement, une maternité ou un autre changement de vie ;
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une période de fatigue, de perte de repères ou de questionnement sur la suite ;
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des schémas familiaux répétitifs, une tendance à vous effacer, à vous suradapter ou à porter les autres ;
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le besoin de vous reconnecter à votre corps, à vos priorités et à une direction plus juste pour vous.
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de commencer.
L’appel découverte permet de faire le point sur votre situation, de comprendre le cadre du programme et de vérifier ensemble si cet accompagnement correspond à vos besoins.
Cet échange est gratuit et sans engagement.
Traverser un deuil ou un changement de vie
Un deuil ne concerne pas seulement la perte d’un être cher.
Il peut aussi accompagner une séparation, une reconversion, un changement de rôle, la fin d’un projet ou une période de burn-out.
Chaque passage demande du temps pour reconnaître ce qui se termine et écouter ce qui cherche à prendre une autre place.
Dans le programme ANCRAGE, le deuil est accueilli comme une expérience singulière, sans calendrier imposé ni injonction à “passer à autre chose”.
Le travail du corps, l’introspection et l’exploration de votre histoire familiale offrent un cadre pour mettre des mots sur ce que vous traversez et avancer à votre rythme.
