Carnet introspectif Fleur de Cactus : 7 étapes pour mieux vivre une transition de vie
Un carnet gratuit à imprimer ou à remplir à votre rythme, pour poser des mots sur ce qui change, retrouver un point d'appui et avancer avec plus de clarté.
Les transitions de vie prennent bien des formes : deuil, rupture, reconversion, post burn-out, maternité, départ, déménagement… Ce carnet accompagne chacune avec la même attention.
Ce que ce carnet vous apporte
- Un temps pour vous, guidé pas à pas. Des questions simples et précises, pour ne plus tourner en rond avec vos pensées.
- Un ancrage dans le corps. Un court protocole d'ancrage, inspiré du yoga, pour vous poser avant d'écrire et revenir au calme quand c'est nécessaire.
- Une direction, même modeste. Repartir avec un premier pas concret, à votre mesure.
Ce que contient le carnet
Avant de commencer
- Le protocole d'ancrage : quelques minutes de respiration et de présence au corps pour entrer dans l'écriture.
- Votre point de départ : un état des lieux honnête et sans jugement de là où vous en êtes.
Les 7 étapes
- Reconnaître ce qui a basculé : nommer le changement, ce qui s'est fermé et ce qui s'ouvre.
- Accueillir les émotions et les ressentis : leur laisser une place, dans les mots comme dans le corps.
- Identifier les besoins d'aujourd'hui : ce dont vous avez vraiment besoin, maintenant.
- Repérer ce qui se rejoue : les schémas, les héritages et les loyautés familiales qui colorent ce passage.
- Retrouver vos ressources : les appuis, intérieurs et extérieurs, sur lesquels compter.
- Laisser parler votre intuition : écouter cette guidance intérieure qui sait souvent avant le mental.
- Poser un premier pas : une intention claire et une action simple pour la suite.
Format PDF. Vous avancez à votre rythme.
Qui suis-je ?
Enchantée, je suis Susana,
Je vous accompagne dans les étapes importantes de votre vie, ces tournants clés — deuils, changements, reconversion pro, burn-out — à travers un coaching alliant Yogathérapie et Analyse transgénérationnelle.
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Questions fréquentes
Le carnet est-il vraiment gratuit ?
Oui. Vous le recevez immédiatement par e-mail, sans engagement.
Faut-il pratiquer le yoga ou avoir déjà fait un travail sur soi ?
Non. Le carnet est pensé pour tout le monde. Le protocole d'ancrage est très accessible et se pratique assis·e, en quelques minutes.
Offrez-vous ce temps pour vous.
Sept étapes, un ancrage, et un premier pas vers la suite.